Accesorios de Yoga con Mandalas

El Yoga es más que un ejercicio, se caracteriza por ser una conexión y un equilibrio entre cuerpo, alma y mente, con nosotros mismos. Y si a eso le añadimos los beneficios de los mandalas haremos de ello una experiencia única.

Significado del Yoga

La palabra ”yoga”, pronunciada /ioga/ y derivada de la raíz sánscrita yug, etimológicamente significa ”unión’‘. Es decir, integración física, energética, mental, emocional y espiritual. Unión del ser humano con su origen.

¿Qué es el yoga?

Es la mejor herramienta para conseguir eliminar el sufrimiento y la ansiedad física, mental o emocional. Trata de decirnos que cuidemos nuestro cuerpo, es el templo donde reside nuestra verdadera esencia.

Es por eso, que muchos lo expresan como, que el cuerpo es el vehículo del ser humano y si este no está sano, ni su conductor (la mente), ni su pasajero (el alma o espíritu), no podrán expresarse y moverse libremente.

Para entender el yoga es necesario experimentarlo personalmente mediante la práctica, a través de ella vamos obteniendo los efectos y sus beneficios.

Va más allá de simples posturas físicas que te ayudan a mantener el cuerpo flexible y saludable. Mediante la practica comenzarás a cambiar el prisma a través del que miras, mejorando la relación contigo y los que te rodean.

Su objetivo lo marca el propio practicante y varía en función de los intereses de cada uno. Para unos puede convertirse en un medio para obtener relajación, descanso y equilibrio, y para otros, una forma de desarrollar la mente y aumentar la capacidad de concentración.

En muchos casos se convierte en un camino hacia un conocimiento superior y realización personal, por eso se practica desde hace miles de años y hoy en día se practica en gran parte del mundo.

Beneficios del Yoga

  • Aumento de la flexibilidad general.
  • Aumento de la fuerza.
  • Las articulaciones se nutren.
  • Mejora la masa ósea.
  • Mejora la circulación.
  • La linfa se nutre (Ayuda al sistema a luchar contra infecciones).
  • Corazón a punto.
  • Descenso de la presión arterial y cortisol (hormona del estrés).
  • Mejora el equilibrio y la capacidad respiratoria.
  • Alivio del dolor.
  • Aprendes a relajar el músculo.
  • Paz mental.

Muy importante cada vez que practiquemos un asana, una postura, que la columna esté totalmente erguida y recta, para que la energía fluya y obtener todos los beneficios mencionados anteriormente.

Las esterillas y toallas de mandalas antideslizante, son de gran ayuda para no perder el equilibrio y resbalar. Además, los zafus de mandala te ayudarán a mantener la columna totalmente recta.

Qué son los Chakras y su significado

Los chakras (significa rueda o disco) son centros donde se condensa la energía. Se consideran intersecciones de corrientes nerviosas, ”valvulas” encargadas de regular el flujo de energía.

Armonizan las funciones que le corresponden a cada uno de ellos y también a los órganos, emociones y estados de conciencia asociados. Siete son los chakras más importantes, ubicados a lo largo de la columna vertebral.

El aire inhalado, conocido como ”energía prana”, recorre el cuerpo dándole fuerza a los chakras que acumulan y distribuyen el prana para optimizar las funciones del cuerpo.

Primer Chakra Muladhara

Situado en la base de la columna vertebral, concretamente en las tres primeras vertebras. Está vinculado con la energía de la tierra y nos mantiene arraigados a ella.

También conocido por Chakra Raíz, representado por el color rojo, símbolo de vida y fuerza. El nombre de Muladhara proviene del Sancristo, Mula que significa raíz, y Adhara apoyo.

Es muy importante su equilibrio, puesto que es la base y los cimientos para abrir el resto de chakras. Cuando se encuentra en desequilibrio podemos sufrir ansiedad, pesadillas o tener miedos.

Primer Chakra Muladhara
Chakra Muladhara

Segundo Chakra Swadisthana

Este chakra está situado en la zona del sacro en la parte baja del abdomen, está relacionado con las emociones y la sexualidad. También llamado por su elemento chakra agua.

El nombre del segundo chakra, swadisthana, proviene del sánscrito swad es dulce y sthana hogar. El color naranja lo representa, vinculado a la imaginación, proyectos y resolución de problemas.

Cuando el Chakra está desequilibrado puedes sentir falta de motivación, sensación de vacío o de no encontrar verdaderamente las propias emociones.

Segundo Chakra Swadisthana
Chakra Swadisthana

Tercer Chakra Manipura

Este chakra está situado en el plexo solar, entre el diafragma y el ombligo. El color amarillo lo caracteriza y está relaciona con el poder personal, la fuerza de voluntad y el intelecto.

También llamado, por su elemento, el chakra de fuego. También ayuda con probemas de autoestima, con emociones de ira y resentimiento. Su energía ayuda a aceptar los desafíos de la vida.

El nombre de Manipura viene del sánscrito que significa Ciudad de joyas y su color es asociado al fuego, como el sol o el calor. Si encuentra en desequilibrio se nota falta de seguridad o frustración.

Tercer Chakra Manipura
Chakra Manipura

Cuarto Chakra Anahata

Se encuentra a la altura del corazón, en el centro del pecho, corresponde a los sentimientos, sensibilidad, la capacidad de amar y de ser amados. También llamado, por su elemento, chakra del aire.

Ayuda con los pensamientos y la empatía. El nombre del Chakra Anahata  proviene del sánscrito que significa imposible de romper.

Si el cuarto chakra se encuentra en desequilibrio, se puede producir tristeza, sensación de soledad y/o dificultad para relacionarse con los demás.

Cuarto Chakra Anahata
Chakra Anahata

Quinto Chakra Vishuddha

Se encuentra en las cervicales, en la zona de la garganta, corresponde a la comunicación, a la escucha, a la expresión verbal y emocional. También llamado, por su elemento, Chakra Éter, asociado a la comunicación.

El nombre del quinto Chakra Vishuddha, significa Pureza. Es el más vulnerable, debido a que es el más expuesto, se puede debilitar cuando no somos capaces de expresar nuestros sentimientos.

Cuando está desequilibrado, se puede notar falta de capacidad para escuchar a los demás, tendencia a hablar bajo, con miedo o a no encontrar nuestro propósito de vida.

Quinto Chakra Vishuddha
Chakra Vishuddha

Sexto Chakra Ajna

Se encuentra en el entrecejo, a nivel de la glándula pineal. Corresponde a la intuición, la capacidad de tomar decisiones y a ver más allá de nuestras vidas.

También es conocido como el chakra del tercer ojo. Está asociado a la memoria y con la capacidad de aprender y de imaginar. El nombre del Sexto Chakra Ajna, significa conocimiento.

Si se encuentra en desequilibrio nos puede crear confusión, frustración y desconexión con la realidad.

Sexto Chakra Ajna
Chakra Ajna

Séptimo Chakra Sahasrara

Se encuentra en la coronilla, en la parte superior del cráneo. Se relaciona y asocia con la espiritualidad y la canalización, es el punto de unión del universo.

También conocido como Chakra Coronario, al ser la unión del ser humano con el universo, funciona como canal, para el flujo de energía. El nombre del Séptimo Chakra Sahasrara, significa Loto de mil pétalos.

Si se encuentra desequilibrado el Chakra, podemos notar dispersos, con falta de inspiración o falta de paz.

Séptimo Chakra Sahasrara
Chakra Sahasrara

Conclusión

El mensaje del Yoga es que consideremos nuestro cuerpo como un templo donde reside nuestra verdadera esencia. Es la mejor herramienta para conseguir eliminar el sufrimiento y la ansiedad física, mental o emocional.

Es por eso que te proponemos esterillas y zafus de mandalas. ¡Practica tu actividad favorita! Te ayudará a tener un punto fijo con los mandalas y a mantener una correcta postura sin necesidad de preocuparte por resbalar.